О пилатесе

Что такое пилатес?

Пилатес - эта система упражнений, разработанная немецко-американским спортивным специалистом Джозефом Пилатесом.
Пилатес не только разработал методику упражнений с более чем 500 различными упражнениями, но и изобрел тренажеры. Систему упражнений пилатес используют балетмейстеры, профессиональные спортсмены и танцоры по сей день.

Джозеф Пилатес страдал от многих болезней, и именно это побудило его с ранних лет интересоваться человеческим телом. Он искал способы сохранить гармонию тела и разума, укрепить тело и улучшить физическое состояние.

Немного о пользе пилатеса

И чем он будет полезен для Вас

Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мыщцами
Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице
Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим
Улучшается осанка
Форма тела становится другой - вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. Уходит массивность, появляется внешняя легкость
Безопасность занятий - тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики
Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства
Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов
Понижается давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Улучшается координация и баланс тела
Устраняется мышечный дисбаланс - при выполнении упражнений задействованы все группы мышц. Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками
Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество - тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно - двигательного аппарата
Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды

Пора переходить от теории к практике!

Полный спектр online-тренировок доступен на моей платформе

Перейти