Тренировка для тех, кто занимается или занимался у меня ранее и знает что их ждет.
Возможно вы пришли из другого спорта. Пилатес MAT ADVANCED - это сложное и энергозатратное направление. Вас ждет работа с собственным телом, без сопровождения в виде ремней, станков и роллов, а также высокий уровень сложности самих упражнений. На мате нужны максимальная концентрация, максимальная координация, баланс.

За 2-3 месяца регулярных тренировок повышается общий тонус мышц, появляется рельеф, уходит лишний вес, улучшается работа суставов и кровообращение во всем теле. За счет проработки глубоких мышц спины выравнивается осанка.
Заметно укрепляется пресс, потому что работа с этой областью является ядром всей практики пилатеса. Благодаря снятию напряжения с грудной клетки и шеи улучшается сон.

Программа составлена в направлении FLEX, а именно растяжки на все тело. Растяжка поможет улучшить мобильность суставов, гибкость и дать свободу движениям, а также скорректировать осанку. В процессе упражнений происходит значительное улучшение лимфотока, который влияет на работу всего организма в целом, борется с дефектами нашего тела.