Зарядка - экспресс комплекс упражнений на все группы мышц, поможет вам пробудиться, избавиться от нервной возбудимости и хронической усталости. Ваш организм проснется значительно быстрее и активнее, окрепнут мышечные ткани, повысится настроение, вы укрепите свое здоровье. Приняв решение делать зарядку, вы обеспечите себе плавное вхождение в процесс тренировок. Вам необходимо заставить себя подниматься всего лишь на 20 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер и будете готовы к следующей ступени.