О пилатесе

Что такое пилатес?

Пилатес - эта система упражнений, разработанная немецко-американским спортивным специалистом Джозефом Пилатесом.
Пилатес не только разработал методику упражнений с более чем 500 различными упражнениями, но и изобрел несколько тренажеров. Систему упражнений пилатес используют балетмейстеры, профессиональные спортсмены и танцоры по сей день

Это человек страдал от многих болезней, и именно это побудило его с ранних лет интересоваться человеческим телом. Пилатес искал способы сохранить гармонию тела и разума, укрепить тело и улучшить физическое состояние. И он справился с задачей отлично!

Немного о пользе пилатеса

И чем он будет полезен для Вас

1

Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мыщцами
2

Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице
3

Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим
4

Улучшается осанка
5

Форма тела становится другой - вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. Уходит массивность, появляется внешняя легкость
6

Безопасность занятий - тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики
7

Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства
8

Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов
9

Понижается давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
10

Улучшается координация и баланс тела
11

Устраняется мышечный дисбаланс - при выполнении упражнений задействованы все группы мышц. Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками
12

Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество - тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно - двигательного аппарата
13

Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды

Пора переходить от теории к практике!

Полный спектр online-тренировок доступен на моей платформе

Перейти